반응형 분류 전체보기138 뭐든 모아야 하는 나...수집 강박에서 벗어나 보자!! 네, 수집에 대한 강박에서 벗어나는 것은 가능합니다. 다음은 도움이 될 수 있는 몇 가지 전략입니다. 1. 문제 인식 첫 번째 단계는 수집에 대한 강박이 문제가 되고 삶에 부정적인 영향을 미치고 있음을 인식하는 것입니다. 강박 뒤에 있는 이유와 그것이 당신의 웰빙, 공간, 재정 또는 관계에 미칠 수 있는 결과를 이해하십시오. 2. 근본적인 이유에 대해 생각해 보십시오 수집 행동 뒤에 숨겨진 동기를 조사하십시오. 소유물을 통해 안정감, 향수 또는 성취감을 찾고 있습니까? 정서적 또는 심리적 동인을 이해하면 근본 원인을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 믿음과 생각에 도전하기 수집하려는 충동을 뒷받침하는 믿음이나 생각을 조사하고 도전하십시오. 아이템이 진정으로 가치나 행복을 가져다주는지, 아니면 일.. 2023. 5. 19. 메모는 중요하지만, 어떻게 메모를 해야 할까? 습관화, 일관성 메모하는 습관을 들이면 정보 정리, 지식 유지, 전반적인 생산성 향상에 도움이 될 수 있습니다. 다음은 메모하는 습관을 들이는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다. 1. 가치 인식 메모 작성의 중요성과 이점을 이해합니다. 학습, 이해 및 정보 기억을 어떻게 향상시킬 수 있는지 인정하십시오. 이러한 인식은 이를 규칙적인 습관으로 만들 동기를 부여할 것입니다. 2. 메모 작성 방법 선택 다양한 메모 작성 방법을 탐색하고 선호도와 필요에 맞는 방법을 찾으십시오. 이것은 전통적인 손으로 쓴 메모, 디지털 메모 작성 앱, 마인드 맵 또는 다양한 기술의 조합일 수 있습니다. 자신에게 가장 적합한 것을 찾기 위해 실험하십시오. 3. 올바른 도구 보유 필요한 도구를 즉시 사용할 수 있는지 확인하십시오. 필기 메모를 선호.. 2023. 5. 18. 나는 왜 이럴까? 자존감을 높이는 방법! 꿀팁!! 자존감을 높이는 것은 자신에 대한 긍정적인 인식을 개발하고 강한 자존감을 구축하는 것과 관련이 있습니다. 다음은 자존감을 높이는 데 도움이 되는 몇 가지 전략입니다. 1. 자기 연민을 실천하십시오 친한 친구를 대하듯 친절하고 이해심 있게 자신을 대하십시오. 부정적인 자기 대화를 염두에 두고 자기 비판을 자기 격려와 자기 수용으로 바꾸십시오. 2. 강점과 성취 확인 시간을 내어 자신의 강점, 재능 및 과거 성취를 되돌아보십시오. 목록을 만들고 정기적으로 다시 방문하여 자신의 능력과 성취를 상기하십시오. 3. 현실적인 목표 설정 자신의 가치와 관심사에 부합하는 달성 가능한 목표를 설정합니다. 이를 더 작고 관리하기 쉬운 단계로 나누고 진행 상황을 축하하십시오. 목표 달성은 자신감과 자존감을 높일 수 있습니다.. 2023. 5. 18. 습관을 빠르게 들이는 법, 좋은 습관!! 좋은 습관을 배우는 것은 개인의 마음가짐, 동기, 일관성, 습관 자체의 성격 등 다양한 요인에 따라 어려움이 다를 수 있습니다. 항상 쉬운 것은 아니지만 올바른 접근 방식을 통해 좋은 습관을 기르는 것은 확실히 달성할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 고려 사항입니다. 1. 사고방식 긍정적이고 성장 지향적인 사고방식을 갖는 것이 중요합니다. 새로운 습관을 바꾸고 채택하는 능력을 믿으십시오. 노력과 인내가 필요할 수 있지만 귀하의 손이 닿는 범위 내에 있음을 이해하십시오. 2. 명확한 목표 개발하고 싶은 구체적인 습관을 정의하고 명확하고 현실적인 목표를 설정합니다. 습관을 만들고자 하는 이유를 파악하고 정기적으로 자신에게 상기시키십시오. 이것은 동기 부여를 제공하고 집중을 유지합니다. 3. 작게 시작하기 한 .. 2023. 5. 18. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 35 다음 반응형
