반응형 자기연민1 나는 왜 이럴까? 자존감을 높이는 방법! 꿀팁!! 자존감을 높이는 것은 자신에 대한 긍정적인 인식을 개발하고 강한 자존감을 구축하는 것과 관련이 있습니다. 다음은 자존감을 높이는 데 도움이 되는 몇 가지 전략입니다. 1. 자기 연민을 실천하십시오 친한 친구를 대하듯 친절하고 이해심 있게 자신을 대하십시오. 부정적인 자기 대화를 염두에 두고 자기 비판을 자기 격려와 자기 수용으로 바꾸십시오. 2. 강점과 성취 확인 시간을 내어 자신의 강점, 재능 및 과거 성취를 되돌아보십시오. 목록을 만들고 정기적으로 다시 방문하여 자신의 능력과 성취를 상기하십시오. 3. 현실적인 목표 설정 자신의 가치와 관심사에 부합하는 달성 가능한 목표를 설정합니다. 이를 더 작고 관리하기 쉬운 단계로 나누고 진행 상황을 축하하십시오. 목표 달성은 자신감과 자존감을 높일 수 있습니다.. 2023. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
