반응형 운동2 운동하면 5만원 주는 스포츠활동 인센티브? 국민체력100에서 다양한 체력관리 서비스와 스포츠활동에 참여후 적립 기준에 따라 인센티브를 지급하고 리워드 상품으로 교활할 수 있는 대국민 체력증진 서비스를 운영중이다. 1. 참여대상? 만 11세 이상 전국민으로 국민체력10 홈페이지 회원가입이 되어 있어 스포츠활동 인센티브 적립 및 사용이 가능해야 한다. 2. 운영기간은? 인센티브 적립기간과 리워드 상품 신청 기간으로 나눠져 있으며 인센티브 적립기간 : 2023.04.24~ 2023.11.30 리워드 상품 신청 기간 : 2023.04.24 ~ 2023.12.31 3. 참여방법 1. 국민체력100 홈페이지 회원가입 국민체력 100 (kspo.or.kr) 국민체력 100 서울 부산 대구 인천 광주 대전 울산 세종 경기 강원 충북 충남 전북 전남 경북 경남 .. 2023. 7. 18. 운동 1일차 점심시간에 회사 지하에 있는 헬스장으로 갔다.너무나 오랫동안 운동을 하지 않았기 때문에...처음부터 장비운동을 하는건 무리라고 생각이 됐기에... 몸을 좀 풀고, 팔굽혀펴기 와 스쿼트를 했다.왜 그랬냐면...데스런이라는 유튜브 동영상을 봤는데...거기서 4가지 운동을 추천해 줬다.스쿼트, 팔굽혀펴기, 턱걸이 그리고 딥스다. 그래서 그중에 스쿼트랑, 팔굽혀펴기만 먼저 해보기로 했다. 20개씩 5세트...우와...내가 이렇게 팔굽혀 펴기를 못하는지는 정말 처음 알았다.처음세트가 지나고 두번째 세트가 시작이 됐는데...팔이 올라가질 않는다.아무래도 운동을 너무 많이 쉬었나 보다. 스쿼트는 그래도 자세를 잘 유지하면서 5세트를 마쳤다. 응? 근데 너무 일찍 끝났다.아...이렇게 일찍 끝나면...더해야될거 같잖아.. 2018. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
